Wat is overprikkeling?

Met overprikkeling wordt het gevoel bedoeld wat uw kind ervaart als het allemaal te veel is geworden. Dat kan zijn na een schooldag, een feestje of een andere oorzaak. Het zijn momenten dat uw kind zich opgejaagd voelt en geen rust vindt. Vaak heeft uw kind op die momenten last van alles en iedereen om zich heen en sommige hooggevoelige kinderen kunnen op die momenten geen geluid verdragen. Het liefst zou uw kind een paar uur (of langer) alleen in een stille ruimte willen verblijven.

Wat kan u doen als uw kind overprikkeld is?

  • Laat uw kind douchen of als dat niet mogelijk is laat warm water stromen over onderarmen en polsen
  • Probeer in huis een plekje te creëren waar uw kind zich ongestoord terug kan trekken. En laat uw kind op zo’n moment daar naartoe gaan, totdat het zich weer rustig voelt
  • Ga naar buiten met uw kind de natuur in net zolang totdat uw kind zich weer rustig voelt
  • Meditatie voor kinderen
  • Ademhalingsoefeningen

Overprikkeling voorkomen
Nog beter is het natuurlijk om overprikkeling te voorkomen. Dit kan op veel verschillende manieren.

  • Rust momenten. Het is belangrijk door de dag heen rust momenten voor uw kind in te bouwen. Doordat uw kind zich even terug kan trekken, heeft het de rest van de dag meer energie.
  • Planning, plan de dagen niet te vol voor uw kind, houd het overzichtelijk. En geef uw kind de ruimte om spontaan iets te kunnen doen, of helemaal niets te doen.
  • Ademhalingsoefeningen en meditatie. Hierdoor schermt uw kind zichzelf  af voor invloeden van buitenaf

Over het algemeen geldt:
Als u een goede balans vindt van school, uitdagingen, sociale contacten en hobby’s dan worden de momenten van overprikkeling vanzelf minder.

 

Tekstbalk groen